Ich begleite dich in deine innere Balance, damit du dein Leben gelassen, souverän und selbstbestimmt gestalten kannst. 

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Warum innere Balance wichtig und sinnvoll ist ...​

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Stress gehört zu unserem Alltag und hat Auswirkungen auf unsere innere Balance.

Fast jeder Lebensbereich ist von Stress betroffen:

Steigende Preise, schlimme Ereignisse, zwischenmenschliche und selbst gemachte Probleme, Enttäuschungen, Zeitmangel...diese Liste lässt sich endlos fortsetzen.

Wenn dauerhaft negativer Stress auf uns einwirkt und wir nur geringe oder keine Bewältigungsstrategien zur Verfügung haben, schadet das unserer psychischen und körperlichen Gesundheit.

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Sind wir nicht in innerer Balance ...

• fühlen wir uns ausgebrannt, gestresst, fremdbestimmt und überfordert.

• werden wir von Ängsten und Sorgen beherrscht.

• sind dünnhäutiger.

• haben wir keinen Kontakt zu unseren Bedürfnissen und können sie dadurch nicht berücksichtigen. 

• können uns nicht angemessen abgrenzen.

• fallen wir in unangemessene Verhaltensmuster zurück, die uns und/oder unserem Umfeld schaden.

• können wir mit alltäglichen Herausforderungen und Krisen nicht gut umgehen. ​

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Warum kümmerst du dich eigentlich so wenig um dich selbst?

 

Selbstfürsorge ist die Voraussetzung dafür, dass wir den Anforderungen und Belastungen des Alltags souverän begegnen können. 

 

Wenn ich gut für mich sorge, ...

• bin ich achtsam im gegenwärtigen Moment.

• pflege ich einen liebevollen, wohlwollenden Umgang mit mir selbst.

• nehme ich meine Bedürfnisse wahr, erkenne sie und erfülle sie anhand angemessener Strategien.

• habe ich einen guten Umgang mit Energieräubern.

• besitze ich Ressourcen, auf die ich in belastenden Situationen bewusst zurückgreifen kann.

• bin ich optimistisch.

• handle ich selbstwirksam und selbstverantwortlich.

• setze ich mir und anderen Grenzen.

• pflege ich stärkende soziale Beziehungen, die mir gut tun.

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Praktizierte Selbstfürsorge sorgt für ein erweitertes Repertoire an Denk- und Verhaltensmustern und ist somit grundlegend für persönliches Wachstum.

Wenn wir nicht gut für uns sorgen, halten wir nicht die innere Balance und wir können psychisch und/oder körperlich krank werden.

Somit ist Selbstfürsorge keine Kür, sondern eine Notwendigkeit, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. 

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Wie selbstbestimmt bist du?

 

Um mit alltäglichen Herausforderungen und Krisen gut umgehen zu können, ist selbstbestimmtes und selbstverantwortliches Handeln von großer Bedeutung.

In diesem Sinne bezieht sich unsere Selbstbestimmung auf unser Inneres, unsere Psyche. 

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Wir sind dann innerlich selbstbestimmt, wenn wir ...

• uns gut selbst aushalten können.

• einen guten Umgang mit unangenehmen Gefühlen haben.

• uns nicht durch irreale Ängste, Schuldgefühle oder "Trigger" in eine Verhaltensweise drängen lassen, die unseren Werten und unserem eigentlichen Sein widerspricht.

• uns nicht ständig ablenken müssen, um unseren Gedanken und Gefühlen zu entkommen.

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Selbstfürsorge und Selbstbestimmung trägen zu Wohlbefinden und psychischer, als auch körperlicher Gesundheit bei.

Leben wir im Gegensatz zu unseren Bedürfnissen und Werten, spürt das unser Körper, Stresshormone werden ausgeschüttet und unsere innere Balance gestört.

Wenn wir in innerer Balance sind und mit uns selbst im "Reinen", fühlen wir uns gelassen, haben die Kraft unser Leben in die Hand zu nehmen und es aktiv nach unseren Wünschen zu gestalten. 

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